濰坊文華學(xué)校（高中部）2025年寒假生活指導(dǎo)

寒假悄至，為幫助全體高中部學(xué)子卸下學(xué)業(yè)的疲憊，度過一段充實(shí)、安全、有意義的假期，濰坊文華學(xué)校高中部特制定本指導(dǎo)。假期既是放松身心的休憩時(shí)光，更是查漏補(bǔ)缺、提升自我、涵養(yǎng)品格的黃金機(jī)遇，愿每一位文華學(xué)子都能合理規(guī)劃、積極踐行，在休憩中蓄力，在成長(zhǎng)中前行。

一、學(xué)習(xí)指導(dǎo)：溫故知新，涵養(yǎng)素養(yǎng)

1.合理規(guī)劃，高效利用

作為高中生，假期里既要兼顧休息娛樂，也要堅(jiān)守學(xué)習(xí)初心，做到勞逸結(jié)合、張弛有度。建議結(jié)合自身情況，制定詳細(xì)的每日或每周學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)、任務(wù)分工，兼顧各科均衡發(fā)展，避免出現(xiàn)偏科或松懈，讓每一段學(xué)習(xí)時(shí)間都發(fā)揮實(shí)效，拒絕“拖延癥”，養(yǎng)成規(guī)律學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

2.溫故知新，查漏補(bǔ)缺

針對(duì)本學(xué)期所學(xué)知識(shí)，系統(tǒng)梳理核心考點(diǎn)，整理錯(cuò)題、難點(diǎn)，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，鞏固薄弱環(huán)節(jié)，將知識(shí)學(xué)深、學(xué)透、學(xué)扎實(shí)，為后續(xù)學(xué)習(xí)筑牢基礎(chǔ)。同時(shí)，主動(dòng)預(yù)習(xí)下學(xué)期新知識(shí)，初步梳理知識(shí)點(diǎn)脈絡(luò)，了解知識(shí)間的內(nèi)在聯(lián)系，提前熟悉學(xué)習(xí)重難點(diǎn)，減輕開學(xué)后的學(xué)習(xí)壓力，實(shí)現(xiàn)    “彎道超車”。

3.拓展興趣，提升素養(yǎng)

利用假期閑暇時(shí)間，深耕自己的興趣愛好，無論是閱讀經(jīng)典名著、練習(xí)繪畫書法、彈奏樂器，還是學(xué)習(xí)編程、探索科普知識(shí)，都能豐富課余生活、陶冶情操。堅(jiān)持興趣深耕，不僅能緩解學(xué)習(xí)壓力，更能培養(yǎng)綜合素質(zhì)，讓假期生活更具層次感和趣味性。

4.深耕方法，適配高中

高中學(xué)習(xí)注重自主、高效與方法，同學(xué)們需在假期里進(jìn)一步適應(yīng)高中學(xué)習(xí)節(jié)奏，主動(dòng)培養(yǎng)科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。堅(jiān)持整理筆記、歸納總結(jié)、錯(cuò)題復(fù)盤，學(xué)會(huì)自主思考、主動(dòng)探究，擺脫被動(dòng)學(xué)習(xí)的模式，提升學(xué)習(xí)效率，為后續(xù)高中學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的方法基礎(chǔ)。

二、生活指導(dǎo)：自律修身，踐行擔(dān)當(dāng)

1.規(guī)律作息，養(yǎng)精蓄銳

拒絕假期“作息紊亂”，堅(jiān)持早睡早起，避免熬夜刷手機(jī)、賴床不起，保持規(guī)律的作息節(jié)奏。合理安排飲食、休息與活動(dòng)，調(diào)整身心狀態(tài)，讓身體得到充分休養(yǎng)，以飽滿的精神面貌迎接新學(xué)期的到來，養(yǎng)成自律自強(qiáng)的良好習(xí)慣。

2.健康飲食，堅(jiān)持鍛煉

注重飲食均衡，合理搭配三餐，拒絕暴飲暴食，少吃零食、垃圾食品，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。堅(jiān)持體育鍛煉，每天安排適量運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可選擇跑步、跳繩、健身、球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，增強(qiáng)體質(zhì)、錘煉意志，同時(shí)做好春季傳染病預(yù)防，守護(hù)自身身體健康。

3.承擔(dān)家務(wù)，涵養(yǎng)美德

主動(dòng)分擔(dān)家庭責(zé)任，利用假期時(shí)間幫助家長(zhǎng)完成力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃房間、洗碗做飯、整理衣物等。在勞動(dòng)中體會(huì)父母的辛勞，培養(yǎng)責(zé)任感、獨(dú)立生活能力和動(dòng)手能力，踐行中華傳統(tǒng)美德，做有擔(dān)當(dāng)、懂感恩的文華學(xué)子。

三、安全指導(dǎo)：警鐘長(zhǎng)鳴，守護(hù)自我

1.防溺水安全：嚴(yán)守底線，珍愛生命

溺水及冬季滑冰意外是中小學(xué)生意外死亡的主要隱患之一，寒假正值冬季，氣溫較低，部分水域結(jié)冰，全體同學(xué)需嚴(yán)格遵守安全要求，遠(yuǎn)離河流、池塘、水庫等非正式游泳場(chǎng)所及結(jié)冰水域，絕不擅自下水游泳、不擅自與他人結(jié)伴游泳，無家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)堅(jiān)決不靠近水域；同時(shí)嚴(yán)禁擅自到結(jié)冰水域滑冰、玩耍，避免冰層破裂引發(fā)墜落溺水事故。主動(dòng)學(xué)習(xí)基本的應(yīng)急自護(hù)、自救方法，提高安全防范意識(shí)。

2.交通安全：嚴(yán)守規(guī)則，平安出行

外出時(shí)自覺遵守交通規(guī)則，不闖紅燈、不橫穿馬路，不跨越、倚坐道路隔離設(shè)施，不扒車、不強(qiáng)行攔車、不橫穿鐵路。嚴(yán)格遵守騎行、駕駛相關(guān)規(guī)定，未滿16周歲不騎行電動(dòng)車上路，未滿18周歲不駕駛摩托車、小型汽車等機(jī)動(dòng)車。乘坐汽車、電動(dòng)車時(shí)，主動(dòng)系好安全帶、戴好安全頭盔，守護(hù)自身出行安全。

3.網(wǎng)絡(luò)安全：理性上網(wǎng)，防范風(fēng)險(xiǎn)

合理使用網(wǎng)絡(luò)，不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、短視頻，控制上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)，保護(hù)視力健康。不隨意在網(wǎng)絡(luò)上透露個(gè)人及家庭信息，如姓名、住址、電話、家庭住址、銀行卡號(hào)等，警惕網(wǎng)絡(luò)詐騙、網(wǎng)絡(luò)欺凌。遇到陌生可疑信息、詐騙鏈接、惡意騷擾，及時(shí)關(guān)閉、拉黑，主動(dòng)向家長(zhǎng)、老師求助，必要時(shí)報(bào)警處理，做理性、文明的網(wǎng)民。

4.心理健康：調(diào)適心態(tài)，積極向上

高中階段是心理成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，假期里要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身情緒和心態(tài)，保持積極樂觀的心境。遇到挫折、煩惱或心理壓力時(shí)，不逃避、不消極，主動(dòng)與父母、老師、同學(xué)溝通交流，釋放負(fù)面情緒?？赏ㄟ^閱讀、聽音樂、體育鍛煉、興趣愛好等方式放松心情、緩解壓力，守護(hù)自身心理健康。

5.個(gè)人信息安全：嚴(yán)守隱私，防范泄露

妥善保管個(gè)人隱私信息，尤其是準(zhǔn)考證、身份證、考生號(hào)、密碼等重要信息，不輕易透露給外人，不隨意轉(zhuǎn)借、泄露。在社交媒體分享生活、喜悅時(shí)，注意保護(hù)個(gè)人隱私，不泄露過多個(gè)人信息，不給不法分子可乘之機(jī)，守護(hù)自身合法權(quán)益。

6.防詐騙教育：提高警惕，謹(jǐn)防上當(dāng)

增強(qiáng)防詐騙意識(shí)，提高辨別能力，警惕虛假招生騙局、電信詐騙、網(wǎng)絡(luò)詐騙、刷單詐騙等各類詐騙行為。對(duì)于要求提前繳納定金、保證金的工作、兼職，或聲稱“花錢解決錄取問題”“花錢提分”等虛假信息，保持清醒頭腦，堅(jiān)決不相信、不轉(zhuǎn)賬、不透露信息，遇到可疑情況及時(shí)向家長(zhǎng)、老師求助，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。

7.其他安全事項(xiàng)：防微杜漸，守護(hù)平安

時(shí)刻注意日常安全，規(guī)范使用家用電器，謹(jǐn)防用電、用火、用氣安全隱患，做好防火、防盜、防煤氣中毒、防食物中毒工作。外出活動(dòng)時(shí)，務(wù)必提前告知家長(zhǎng)出行地點(diǎn)、同行人員和返回時(shí)間，不擅自單獨(dú)外出，不單獨(dú)在外留宿，不前往偏僻、危險(xiǎn)的地方。增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，遇到敲詐勒索、攔路搶劫等突發(fā)情況，沉著冷靜，優(yōu)先保護(hù)自身安全，及時(shí)報(bào)警或向身邊人、家長(zhǎng)、老師求助。

同學(xué)們，寒假短暫而珍貴，放松不等于放縱，休息更不等于懈怠。愿每一位文華高中部學(xué)子都能牢記本指導(dǎo)要求，合理規(guī)劃假期時(shí)間，深耕學(xué)習(xí)、涵養(yǎng)素養(yǎng)，自律修身、擔(dān)當(dāng)責(zé)任，嚴(yán)守安全底線、守護(hù)自身平安。愿大家在這個(gè)寒假里，收獲成長(zhǎng)、收獲喜悅、收獲進(jìn)步，度過一段愉快、充實(shí)、安全、有意義的假期，以最佳的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來，在文華的沃土上繼續(xù)逐夢(mèng)前行，書寫屬于自己的青春華章！

                                                          濰坊文華學(xué)校（高中部）               

                                2026年2月2日